co z kreatyna

Myślę co z tą kreatyną, chyba będę ładował tylko w dt przed i po treningu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-12 20:31:04

uzupełnie jutro , nie mam teraz dostępu do miarki , a co z tą kreatyną , mam brać w dni nietreningowe czy nie ? bo na ulotce jest napisane tylko o dniach treningowych

Wiozłem pod uwagę twoje sugestie dodałem do codziennej diety makrele , wątróbkę i większą ilość warzyw zwiększając tym samym białko w dalszym ciągu zastanawiam się nad suplementacją i chyba skołuje sobie jakiś ciekawy zestawik z kreatyną i spalaczem . W kwestii suplementacji troszeczkę poczytałem ale ciekawi mnie wasza opinia przy obecnej formie w [...]

Środa-czwartek dnt. Od kilku dni mam serie skurczy na lewym przedramieniu, na wewnętrznej stronie. Dzisiaj odstawiłem scorcha i beta alaninę z kreatyną (choć wątpię, żeby to był powód). Nie wiem co jest, nie mam nigdzie indziej skurczy, problemem chyba też nie jest zbyt mała ilość magnezu. Ktoś może umiałby coś podpowiedzieć/doradzić?

Środa-czwartek dnt. Od kilku dni mam serie skurczy na lewym przedramieniu, na wewnętrznej stronie. Dzisiaj odstawiłem scorcha i beta alaninę z kreatyną (choć wątpię, żeby to był powód). Nie wiem co jest, nie mam nigdzie indziej skurczy, problemem chyba też nie jest zbyt mała ilość magnezu. Ktoś może umiałby coś podpowiedzieć/doradzić? [...]

A czy aby napewno białko nie będzie kolizowało z kreatyną ? "Wiesz co robisz dodając carbo ?" - a tak dokładniej ?

Od kilku dni mam serie skurczy na lewym przedramieniu, na wewnętrznej stronie. Dzisiaj odstawiłem scorcha i beta alaninę z kreatyną (choć wątpię, żeby to był powód). Nie wiem co jest, nie mam nigdzie indziej skurczy, problemem chyba też nie jest zbyt mała ilość magnezu. Ktoś może umiałby coś podpowiedzieć/doradzić? sprawdź w następujący sposób [...]

Co myślicie o takim przed i po treningowym? W wypadku przed treningowego, ananasa jem z kreatyną ok. 30 min przed, a całość ponad 1h przed treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a33c784130134d7d8775c54ab608fa11.png

Co myślicie o takim przed i po treningowym? W wypadku przed treningowego, ananasa jem z kreatyną ok. 30 min przed, a całość ponad 1h przed treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5de5ab9420a6462180d7fcfc6b0a3e73.png

Na allegro M-Drol po stówce chodzi,ale co dali do środka to cholera wie,może jakieś babcine zioła z kreatyną i środkiem do ochrony roślin?? %-) :))

Z kreatyną się jeszcze wstrzymaj , póki co dobrze się odżywiaj a będą efekty .

Jak jest z kreatyną i bcaa w proszku? Popijać, czy rozpuszczać? i jak popijać, to co, pakować proszek do szneki i popić? :P

Ponawiam moje pytanie, bo zostało pominięte. Jak jest z kreatyną i bcaa w proszku? Popijać, czy rozpuszczać? i jak popijać, to co, pakować proszek do szneki i popić? :P

Hmm... A co sądzicie o ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN? Ta kreta w nim zawarta to monohydrat? Gdy to będę brał potrezbna mi jest jeszcze zwykła kreta w prochu czy nie ma sensu? bialko z kreatyna to kiepski wybor celuj w ekono sfd

Powiec mi jeszcze co z tą kreatyną i blub provironem i wszystko dziekuje za pomoc

A co jeszcze mógłbym do tego dokupić żeby było oki ? Wyczytałem że dobrze jest brać z kreatyną ale nie chcę krety tak jak napisałem wyżej.Zapomniałem jeszcze napisać że pije carbo po treningu.

Chce sobie zrobic przerwe z kreatyna zeby zabardzo organizmu nie przyzwyczaic. zalezy mi przedewszystkim na masie co prawda teraz bede robil trening na sile bo wlasnie skonczylem masowke i chce cos brac zeby nie odczuc spadku.

Witam Posiadam takie suplementy : Trec Saw 400g SFD beta alanina 250g Activ Labs BCAA XTRA 500g Vitalmax Carbo 3x Complex Jak to z głową połączyć w jakiś dobry cykl? Ew co dokupić? kreatyna byłą brana wczesniej dlatego pauza... W jakich dawkach lecieć

[...] takie suplementy : Trec Saw 400g SFD beta alanina 250g Activ Labs BCAA XTRA 500g Vitalmax Carbo 3x Complex Jak to z głową połączyć w jakiś dobry cykl? Ew co dokupić? kreatyna byłą brana wczesniej dlatego pauza... W jakich dawkach lecieć saw: jak nie brales wczesniej to zacznij od 5gr (1miarka) przed tr i zwiekszaj do 15-20gr beta alanina: [...]

Witam Posiadam takie suplementy : Trec Saw 400g SFD beta alanina 250g Activ Labs BCAA XTRA 500g Vitalmax Carbo 3x Complex Jak to z głową połączyć w jakiś dobry cykl? Ew co dokupić? kreatyna byłą brana wczesniej dlatego pauza... W jakich dawkach lecieć w saw też masz kreatynę